صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و نکات ایمنی . اولا، بررسی وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار ضروری ا�